지금 여기에 집중하라 후기1 걱정을 줄이는 방법, '지금 여기에 집중하라' 아직 일어나지 않은 일로 밤잠을 설친 적 있나요?무엇인가를 후회하고, 또 무엇인가를 걱정하면서 오늘을 놓치고 있지는 않나요? 많은 사람들은 여전히 과거의 후회와 미래의 불안 속에서 살아갑니다. 하지만 우리가 사는 시간은 오직 ‘지금 이 순간’뿐이라는 사실, 잊고 있지는 않으신가요?1. 걱정과 후회의 정체는 ‘통제불가’에서 시작된다사람들은 자연재해, 실직, 인간관계 같은 예상 밖의 사건 사고로 인해 스트레스를 받습니다. 그런데 이 사건들의 대부분은 우리가 통제할 수 없습니다. 문제는, 이미 지나간 일과 아직 오지 않은 일을 붙잡고 괴로워한다는 점입니다.✔️ ‘불안’은 오지 않은 미래를 너무 자주 시뮬레이션한 결과이고,✔️ ‘후회’는 이미 지나간 과거를 되풀이해서 재생하는 습관입니다.2. 감정은 통제할 수 .. 독서공방 2025. 5. 9. 더보기 ›› 이전 1 다음
